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【炊飯器】1人暮らし8年目の私がおすすめしたい簡単お手軽飯はコレ!

1人暮らし炊き込みご飯

一人暮らしのご飯って、一人だから食べたいのを好き勝手食べられるので

栄養が偏りがちになりますよね。

それで体調がおかしくなったり、肌が荒れたりすることもしばしば。

だからといっておかずを何品も作るのは面倒だし、そもそもそんな時間もない・・・

そんなときにおすすめしたいのが炊飯器を使った栄養満点超レシピなんです!!


これさえあれば何もいらない。一人暮らしの簡単栄養満点めしはこれだ!

それはまさしく

なんでもぶっ込み炊き込みご飯

です!

名前のまんま!

炊飯器にお米いれて、そこに好きな材料をドバっと入れて炊き込むだけ!

そして味付けはめんつゆ!

たったこれだけで完成!

めんつゆには醤油やだし、砂糖などが入っているので、ほかの調味料を加えなくてOK!

好みがあれば追加でアレンジしてもらう感じで。

出来上がりは

↓こんな風におしゃれにはならないかもですが
1人暮らし炊き込みご飯

めっちゃうまいです。

お米でお腹は満腹になるし、具材が入っているから栄養満点!

その具材はできれば野菜を。魚でもいいと思います。

普段おかずで食べられないものなどを適当に突っ込む!

これなら一度炊き込めば、お米もおかずも一気に食べられる!!!

余ったご飯はラップにくるんで冷凍庫で保存。

いつでもチンしてそのまま食べられるし、おにぎりにすれば出先でも食べれる、歩きながらも食べれる。

お手軽ストック料理とも言えます・・!!!


炊き込む具材はなんでもOK。ほんとになんでもあり!

ぶち込む材料はなんでもOKです。

炊き込みご飯用の材料(よくパックに入っているやつ)なんて買う必要もありません。

あったらあったで便利ですが・∀・

たとえば

  • キムチ
  • 納豆
  • 生卵
  • とにかく野菜
  • ツナ感
  • カニカマ
  • なめたけ

あげてみたらきりがないくらい、なんでもOK

で、この材料に合わせて調味料をめんつゆ以外のものに変えてもよしです!

私はもっぱらめんつゆでしたけど、コンソメいれてもいいしウェイパーとかいう超優秀中華風調味料もおすすめです。

ちなみに

缶詰系も便利です。

やきとりや最近人気の鯖缶、イカ缶も間違いなくうまい。

あんまり具材を詰め込みすぎると炊飯器が苦しそうに暴れ出して汁がボファボファ吹き出して大変なことになるのでお米が膨れることを考慮してください

具材を変えれば味も変わるので飽き防止にもなります。

いちいち丁寧に具材を切らなくてもいいからお手軽だし、お米がメインだからお腹ふくれるし!

まさに、おすすめ簡単一人暮らし飯と言えるのではないかと!・∀・!

まとめ

炊き込み御飯、一人暮らしのお手軽飯としておすすめなのでぜひ試してみて下さいね♪

できれば毎度作る具材を変えていけば、いろんな栄養がとれるし、飽きにくいのでおすすめです^^

ぜひぜひお試しを〜〜〜!